长期头痛头晕可能与高血压、颈椎病、贫血、睡眠障碍等因素有关，建议及时就医排查病因。
1、高血压血压持续升高可能导致脑血管痉挛，表现为搏动性头痛伴眩晕，需遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物。
2、颈椎病椎动脉受压会引起后循环缺血，出现颈部僵硬伴头晕，可通过颈椎牵引、甲钴胺营养神经改善症状。
3、贫血血红蛋白不足导致脑供氧不足，常见面色苍白、乏力头晕，需补充铁剂、维生素B12等造血原料。
4、睡眠障碍长期失眠会引发紧张性头痛和昏沉感，建议调整作息并短期使用右佐匹克隆改善睡眠质量。
日常可适量食用核桃、菠菜、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免咖啡因摄入，保持适度有氧运动。
