腿和脚浮肿可能由长时间站立、盐分摄入过多、静脉回流障碍、心脏功能不全等原因引起。
1、生理性因素长时间保持站立或坐姿会导致下肢静脉回流受阻，引起暂时性浮肿，适当抬高腿部或活动脚踝可缓解。
2、饮食因素高盐饮食会使体内钠离子潴留，造成水分滞留，建议每日食盐摄入量控制在5克以内，多食用富含钾的香蕉、菠菜等食物。
3、静脉疾病下肢静脉曲张或深静脉血栓形成会影响血液回流，表现为晨轻暮重的对称性浮肿，可通过穿戴弹力袜或使用羟苯磺酸钙等药物改善循环。
4、心脏疾病右心衰竭时体循环淤血会导致下肢凹陷性水肿，常伴有呼吸困难，需遵医嘱使用呋塞米等利尿剂并治疗原发病。
建议限制每日饮水量在1500毫升左右，睡眠时垫高下肢，若浮肿持续超过3天或伴随胸闷等症状应及时就医检查。
