一岁宝宝便秘可通过调整饮食结构、腹部按摩、补充益生菌、使用开塞露等方式缓解，通常与膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道菌群失衡、排便恐惧等因素有关。
1、调整饮食增加南瓜泥、西梅泥等富含膳食纤维的辅食，避免香蕉、米粉等易导致便秘的食物，每日饮水量需达到300-500毫升。
2、腹部按摩以肚脐为中心顺时针按摩腹部，每次5分钟，每日2-3次，促进肠蠕动。家长需注意按摩力度要轻柔。
3、补充益生菌可选择双歧杆菌三联活菌散等儿童专用益生菌制剂，帮助改善肠道微生态平衡，需在医生指导下使用。
4、临时通便若排便困难严重，可遵医嘱使用小儿开塞露，但不宜长期依赖。家长需注意观察宝宝肛门有无红肿破损。
建议家长记录宝宝排便情况，若持续3天未排便或出现腹胀呕吐，需及时就医排除先天性巨结肠等器质性疾病。
