头痛头晕呕吐发冷可能由睡眠不足、脱水、胃肠型感冒、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、补液、抗病毒治疗、止痛药物等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为太阳穴胀痛伴注意力涣散。建议保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。
2、脱水体液丢失超过体重2％时会出现前额搏动性头痛与直立性眩晕。每小时饮用200-300毫升淡盐水，避免含糖饮料。
3、胃肠型感冒诺如病毒感染可能引起枕部钝痛伴喷射状呕吐，与体温调节中枢紊乱导致的寒战有关。可遵医嘱使用利巴韦林颗粒、蒙脱石散、口服补液盐。
4、偏头痛可能与三叉神经血管异常放电有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光呕吐。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片。
出现持续24小时不缓解的剧烈头痛或喷射性呕吐时需立即就医，日常注意记录症状发作频率与诱因。
