吃饱后头晕可能由餐后低血压、血糖波动、胃肠负担过重、贫血等原因引起，可通过调整饮食结构、监测血糖、改善贫血等方式缓解。
1. 餐后低血压进食后血液集中至胃肠导致脑部供血不足，表现为头晕伴乏力。建议少食多餐、避免高碳水饮食，必要时医生可能开具米多君等升压药物。
2. 血糖波动高糖饮食引发胰岛素过量分泌导致反应性低血糖。选择低升糖指数食物，糖尿病患者需遵医嘱使用阿卡波糖、格列美脲或胰岛素调节血糖。
3. 胃肠负担暴饮暴食使胃肠扩张刺激迷走神经，可能伴随恶心出汗。建议细嚼慢咽，胃肠功能紊乱者可短期使用多潘立酮、莫沙必利等促动力药。
4. 贫血血红蛋白不足时餐后血液重新分配加重脑缺氧，常见面色苍白。需检查铁蛋白等指标，缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物及维生素C。
避免空腹饮酒或咖啡因饮料，餐后静坐15分钟再活动，反复发作需排查心脑血管疾病及内分泌异常。
