减肥可能引起月经不调，常见原因包括快速减重、营养失衡、过度运动及心理压力，若伴随闭经或周期紊乱超过3个月建议就医。
1、快速减重短期内体重下降过快会导致下丘脑功能抑制，影响促性腺激素分泌。建议通过合理饮食控制减重速度，每周减重不超过体重的1％。
2、营养失衡蛋白质、铁元素或必需脂肪酸摄入不足可能干扰卵巢功能。需保证每日摄入足量优质蛋白、深色蔬菜及坚果类食物。
3、过度运动长时间高强度运动会升高皮质醇水平，抑制促卵泡激素分泌。建议将有氧运动控制在每周150分钟以内，配合休息日。
4、心理压力减肥期间的焦虑情绪会通过HPA轴影响雌激素合成。可通过正念训练缓解压力，必要时寻求心理医生帮助。
保持均衡饮食与适度运动，避免极端减肥方式，月经周期异常持续需检查激素六项及盆腔超声。
