体内有虚火可通过滋阴降火、调整作息、饮食调理、中药调理等方式改善。虚火多由阴虚内热、熬夜劳累、辛辣饮食、慢性疾病等因素引起。
1、滋阴降火虚火本质是阴液不足导致的内热，可选用知柏地黄丸、六味地黄丸、麦味地黄丸等滋阴中成药，同时避免过度出汗伤阴。
2、调整作息长期熬夜会加重阴虚，建议23点前入睡，午间小憩30分钟，避免过度用眼耗伤肝阴。
3、饮食调理多食银耳、百合、梨子等滋阴食材，少食辣椒、烧烤等辛燥食物，饮水以温开水或淡竹叶水为宜。
4、中药调理慢性疾病导致的虚火需辨证施治，常见方剂有青蒿鳖甲汤、清骨散等，需在中医师指导下使用。
日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动加重阴虚，若伴随持续低热、盗汗需及时就医。
