大便发硬发粗可能由膳食纤维摄入不足、饮水量过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充水分、服用益生菌、药物干预等方式改善。
1、膳食纤维不足日常饮食中蔬菜水果、全谷物摄入过少会导致粪便体积缩小变硬。建议每日摄入菠菜、燕麦等富含膳食纤维的食物，无须药物干预。
2、水分缺乏体液不足时结肠会过度吸收水分使大便干结。成人每日应饮水超过1500毫升，可配合火龙果等含水丰富的水果改善症状。
3、菌群失调长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态。表现为腹胀伴随排便困难，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
4、肠易激综合征与内脏高敏感性或胃肠动力异常有关，常见排便费力与腹痛交替出现。可选用匹维溴铵片缓解痉挛，或乳果糖口服溶液软化粪便。
日常可进行腹部按摩促进肠蠕动，若症状持续超过两周或出现便血需及时消化内科就诊。
