半夜猛起床后头晕可能与体位性低血压、耳石症、贫血、低血糖等因素有关，可通过调整起身速度、耳石复位、补充营养等方式缓解。
1、体位性低血压快速起身导致血压调节延迟，脑部供血不足引发头晕。建议起床时先坐起30秒再站立，避免突然改变体位。严重者可遵医嘱使用米多君、屈昔多巴、氟氢可的松等药物改善血管张力。
2、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，特定体位诱发短暂眩晕。表现为旋转性头晕伴恶心，持续数秒至1分钟。可通过Epley复位法治疗，药物可选倍他司汀、银杏叶提取物、甲磺酸倍他司汀。
3、贫血血红蛋白不足降低血液携氧能力，起床时脑缺氧加重头晕。常见面色苍白、乏力，需检查血常规。可补充铁剂、维生素B12、叶酸，食物选择猪肝、菠菜、红肉等富铁食材。
4、低血糖夜间空腹时间过长导致血糖下降，大脑能量供应不足。糖尿病患者更易发生，伴冷汗、手抖。立即进食糖块或蜂蜜，药物可用葡萄糖注射液、胰高血糖素、阿卡波糖等。
夜间保持充足睡眠，起床前适当活动手脚促进血液循环，若频繁头晕需排查心血管或神经系统疾病。
