胸闷憋气可通过调整呼吸姿势、放松情绪、改善环境通风、药物治疗等方式快速缓解。常用药物包括硝酸甘油、氨茶碱、沙丁胺醇等，但须在医生指导下使用。
1、调整呼吸姿势采取坐位前倾姿势，双手撑膝缓慢深呼吸，减少膈肌压迫，帮助肺部扩张。避免平躺或弯腰动作加重胸闷感。
2、放松情绪焦虑紧张会加重胸闷症状，可通过冥想、闭眼深呼吸等方式平复情绪。持续性焦虑需心理干预。
3、改善环境通风立即开窗通风或转移至空气流通处，避免缺氧导致的胸闷。远离烟雾、粉尘等刺激性环境。
4、药物治疗硝酸甘油用于心绞痛引起的胸闷；氨茶碱缓解支气管痉挛；沙丁胺醇适用于哮喘急性发作。需明确病因后遵医嘱用药。
突发严重胸闷伴胸痛、冷汗需立即就医。日常避免过度劳累，戒烟限酒，定期进行心肺功能检查。
