饭后恶心可能由饮食不当、胃食管反流、胃炎、妊娠等因素引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食不当暴饮暴食或食用油腻辛辣食物会刺激胃肠黏膜，导致胃排空延迟。建议少量多餐，避免高脂食物，餐后适当散步帮助消化。
2. 胃食管反流胃酸反流刺激食管会引起恶心，常伴烧心感。可能与贲门松弛有关，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物控制症状。
3. 慢性胃炎胃黏膜炎症会导致饭后腹胀恶心，幽门螺杆菌感染是常见病因。需完善胃镜检查，可采用阿莫西林、克拉霉素、泮托拉唑三联疗法。
4. 妊娠反应孕早期激素变化会引起晨起或饭后恶心，属于生理现象。建议选择苏打饼干等碱性食物，必要时在医生指导下服用维生素B6缓解症状。
长期饭后恶心建议记录饮食日记排查诱因，避免空腹饮用咖啡或浓茶，症状持续超过两周需及时消化内科就诊。
