肝火旺盛肾虚可通过疏肝泻火、滋阴补肾、调整作息、饮食调理等方式改善。肝火旺盛多由情绪压力、熬夜引起，肾虚常与过度劳累、久病体弱有关。
1、疏肝泻火情绪波动大或长期压力会导致肝气郁结化火，表现为易怒、头痛。可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散、丹栀逍遥丸等中成药疏肝解郁。
2、滋阴补肾肾阴虚常见腰膝酸软、耳鸣盗汗，与熬夜、房劳过度相关。六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物可滋补肾阴，需避免过度劳累。
3、调整作息保证23点前入睡有助于肝胆排毒，避免夜间剧烈运动或脑力活动。每日午休半小时能缓解肝肾消耗。
4、饮食调理适量食用芹菜、苦瓜、桑葚、黑芝麻等食物，避免辛辣燥热食材。烹调方式以清蒸、炖煮为主，减少油炸烧烤。
保持适度运动如八段锦、散步，避免剧烈出汗。症状持续或加重时应至中医科辨证施治，不可自行长期服药。
