产后上火可通过调整饮食、增加饮水量、改善作息及适当使用药物等方式缓解。产后上火通常由体内激素变化、饮食不当、水分摄入不足、情绪波动等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣刺激性食物摄入，增加新鲜蔬菜水果如梨、冬瓜等清热降火食材，避免过量进补高热量食物。
2、增加饮水每日保证2000毫升以上温水摄入，可适量饮用菊花茶、金银花露等具有清热功效的饮品，帮助代谢体内热毒。
3、改善作息保持充足睡眠，避免熬夜劳累，通过深呼吸、轻度散步等方式缓解压力，维持情绪稳定。
4、药物调理在医生指导下可考虑使用板蓝根颗粒、双黄连口服液、银黄含片等中成药，哺乳期用药需严格遵医嘱。
产后恢复期间建议保持会阴清洁，穿着透气棉质衣物，如症状持续加重或伴随发热应及时就医。
