经常胸闷头晕可能由睡眠不足、情绪紧张、贫血、高血压等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补铁治疗、降压药物等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致自主神经紊乱，引发脑供血不足。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、情绪紧张焦虑抑郁状态会诱发过度换气综合征，表现为呼吸急促伴头晕。可通过正念冥想、腹式呼吸训练缓解。
3、贫血缺铁性贫血导致血红蛋白携氧能力下降，可能出现琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物，伴随乏力、面色苍白等症状。
4、高血压血压超过140/90mmHg可能损伤血管内皮，常用氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药，典型症状包括后颈部发紧、视物模糊等。
日常注意低盐饮食并监测血压变化，若症状反复发作或伴随胸痛意识障碍需立即心内科就诊。
