睡觉起来头晕痛可能由睡眠姿势不当、缺氧环境、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整睡姿、改善通风、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠姿势不当枕头过高或过低导致颈部肌肉紧张，压迫椎动脉影响脑供血。建议选择高度适中的记忆棉枕头，避免俯卧睡姿。
2、缺氧环境密闭空间二氧化碳浓度过高引发脑缺氧。睡前开窗通风半小时，保持室内空气流通，必要时使用空气净化器。
3、颈椎病可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为颈部僵硬、上肢麻木。可遵医嘱使用颈复康颗粒、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物。
4、偏头痛可能与血管异常收缩、三叉神经敏感化等因素有关，常伴随畏光、恶心等症状。急性期可用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等药物。
晨起头晕期间避免突然起身，可适当补充淡盐水，若症状持续超过3天或伴随呕吐需及时就诊神经内科。
