容易疲劳、没精神可能由睡眠不足、营养不良、心理压力、贫血等原因引起。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，建议调整作息时间，保持规律睡眠。
2、营养不良
饮食不均衡可能造成能量和营养素缺乏，需增加优质蛋白、维生素B族和铁元素摄入。
3、心理压力
长期焦虑抑郁会影响神经系统功能，可通过心理咨询和放松训练缓解症状。
4、贫血
可能与缺铁、慢性失血等因素有关，通常表现为面色苍白、头晕等症状，可遵医嘱服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁或右旋糖酐铁等药物。
建议保持适度运动，避免过度劳累，如症状持续应尽早就医检查。
