经常头疼头晕四肢无力可能由睡眠不足、贫血、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、补充营养、物理治疗、药物控制等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为晨起头晕头痛。建议固定作息时间，午休不超过30分钟，避免睡前使用电子产品。
2、贫血铁元素缺乏引发血红蛋白合成不足，伴随面色苍白、易疲劳。可食用猪肝、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊。
3、颈椎病椎动脉受压可能引发椎基底动脉供血不足，常伴颈部僵硬、手麻。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善，药物可选甲钴胺片、盐酸乙哌立松片。
4、高血压血管压力升高导致脑灌注异常，多见搏动性头痛、视物模糊。需低盐饮食并规律监测血压，常用药物包括苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊。
日常保持适度有氧运动，避免突然体位变化，若症状持续加重或出现喷射性呕吐需立即就医。
