免疫力下降的症状主要有反复感染、疲劳乏力、伤口愈合缓慢、胃肠功能紊乱等。
1、反复感染表现为感冒、口腔溃疡等常见感染发作频率增加，可能与作息紊乱或维生素缺乏有关，需保证充足睡眠并补充复合维生素。
2、疲劳乏力持续疲倦感且休息后不缓解，常见于长期压力或贫血，建议进行有氧运动及铁剂补充。
3、伤口愈合慢皮肤破损后恢复时间延长，可能由糖尿病或蛋白质摄入不足导致，需监测血糖并增加鱼肉蛋奶摄入。
4、胃肠紊乱腹泻便秘交替出现，可能与肠道菌群失衡或自身免疫疾病相关，可补充益生菌并及时消化科就诊。
日常可适当食用蘑菇、深色蔬菜、酸奶等增强免疫力的食物，出现持续症状建议完善免疫功能检测。
