孕晚期可以选择山药、南瓜、燕麦、香蕉等易消化食物，也可遵医嘱服用乳酶生、胰酶肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌散等助消化药物，建议少量多餐并避免高脂饮食。
一、食物1. 山药山药富含淀粉酶和黏蛋白，能促进胃肠蠕动，蒸煮后更易消化吸收。
2. 南瓜南瓜含果胶保护胃黏膜，膳食纤维温和不刺激，适合制成南瓜粥食用。
3. 燕麦燕麦水溶性膳食纤维含量高，可延缓胃排空速度，建议选择即食燕麦片。
4. 香蕉香蕉含抗性淀粉和果胶，能调节肠道菌群，成熟香蕉更利于消化。
二、药物1. 乳酶生含乳酸菌素片，帮助分解乳糖改善腹胀，需冷藏保存保持活性。
2. 胰酶肠溶胶囊补充胰脂肪酶和胰蛋白酶，适合高蛋白饮食后消化不良时使用。
3. 双歧杆菌三联活菌散调节肠道微生态平衡，缓解功能性消化不良，避免与抗生素同服。
建议每日分5-6餐进食，餐后适度散步促进胃肠蠕动，出现持续腹胀或反酸应及时就医评估。
