早上起来头晕恶心想吐可能由睡眠不足、低血糖、良性阵发性位置性眩晕、胃肠炎等原因引起，可通过调整作息、补充能量、耳石复位、抗感染治疗等方式缓解。
1、睡眠不足熬夜或睡眠质量差导致脑供血不足，表现为晨起头晕伴恶心。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、低血糖夜间空腹时间过长可能引发低血糖反应，出现心慌、出冷汗伴呕吐。晨起前可少量进食饼干，糖尿病患者需监测血糖。
3、耳石症可能与头部外伤或年龄增长有关，典型表现为起床时短暂眩晕伴眼球震颤。需通过Epley手法进行耳石复位，可遵医嘱使用倍他司汀、银杏叶提取物等改善微循环药物。
4、胃肠炎多由病毒或细菌感染导致，常伴随腹泻腹痛。轻症可口服补液盐，细菌性感染需用蒙脱石散、诺氟沙星等药物，严重呕吐需静脉补液。
若症状持续或加重，建议监测血压并排查贫血、颈椎病等潜在疾病，避免空腹饮用咖啡等刺激性饮品。
