身上热手脚冰凉可能由血液循环不良、自主神经紊乱、甲状腺功能异常、贫血等原因引起，可通过保暖措施、药物调节、病因治疗等方式改善。
1. 血液循环不良久坐或低温环境导致末梢血管收缩，表现为手脚发冷伴随皮肤苍白。建议加强手足按摩，穿戴保暖衣物，避免吸烟饮酒。
2. 自主神经紊乱压力或熬夜可能干扰体温调节中枢，出现躯干发热而四肢发凉。可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、甲钴胺片调节神经功能。
3. 甲状腺功能异常甲状腺激素分泌不足可能降低代谢率，常伴乏力、体重增加。需检测甲状腺功能，遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等替代治疗。
4. 贫血血红蛋白减少导致供氧不足，可能出现面色苍白、心悸。建议检查血常规，确诊后可补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊及维生素B12片。
日常可适量食用红枣、牛肉、菠菜、黑芝麻等补血食物，避免长时间保持同一姿势，症状持续或加重需及时就医。
