早晨练完瑜伽吃饭胖吗

Question

我只有早上有时间可以练瑜珈，而且时间一般比较紧，最多保证练半个小时之后不吃饭，但是我听说练完后吃饭会发胖…请问早上练完瑜珈后吃饭会发胖吗？不是说早上要吃好，所以身体是不是多吸收一些也没关系呢？

Answer 1

早上练习瑜伽主要目的是把身体舒展开，不过一般不建议早上饿肚子练瑜伽，清晨身体的各项机能还没唤醒，这时练习达不到效果。建议先进食少量流质食物，等半小时后再练。也因为瑜伽有很多扭转和向下折叠动作，所以练习瑜伽前2个小时最好不要进食，练习完后，半个小时之内忌进食，忌洗澡。