肚子胀气拉肚子可能由饮食不当、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、心理疏导等方式缓解。
1、饮食不当进食过快、过量或食用产气食物可能导致腹胀腹泻。减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入，少量多餐有助于缓解症状。
2、肠道菌群失调长期使用抗生素或饮食不均衡会破坏肠道菌群平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散。
3、胃肠功能紊乱可能与精神紧张、作息紊乱等因素有关，常伴有腹痛、排便习惯改变。可使用蒙脱石散、匹维溴铵片等药物调节胃肠功能。
4、肠易激综合征属于功能性肠病，与内脏高敏感性相关，表现为反复腹胀腹泻。治疗需结合解痉药如马来酸曲美布汀，必要时进行认知行为治疗。
日常注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，症状持续或加重应及时就医检查排除器质性疾病。
