腰痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术等方式缓解。
1、肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉紧张劳损，表现为局部酸痛活动受限，建议热敷按摩并避免久坐久站。
2、腰椎间盘突出：椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，常伴下肢放射痛和麻木感，可使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、乙哌立松片等药物缓解症状。
3、骨质疏松：骨量减少和骨微结构破坏易引发椎体压缩性骨折，多见于绝经后女性，表现为夜间痛和身高缩短，需补充钙剂和维生素D并进行抗骨质疏松治疗。
4、强直性脊柱炎：遗传和免疫因素导致的慢性炎症性疾病，特征为晨僵和脊柱活动受限，需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等控制病情进展。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物和剧烈扭转动作，适度进行游泳等低冲击运动有助于增强腰背肌力量。
