月经量少颜色深可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起，可通过激素治疗、中药调理、生活方式调整等方式改善。
1、内分泌失调长期压力或作息紊乱可能导致激素分泌异常，表现为经量减少且经血氧化发暗。建议规律作息并减少焦虑，必要时检查性激素六项。
2、子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能损伤内膜基底层，导致内膜变薄经血减少。需通过超声评估内膜厚度，严重者需雌激素周期治疗。
3、多囊卵巢综合征雄激素过高抑制排卵，伴随月经稀发和经血黏稠发黑。可能出现痤疮、多毛等症状，需用短效避孕药调节月经周期。
4、卵巢早衰40岁前卵泡耗竭会导致雌激素骤降，经量逐渐减少至闭经。常伴潮热盗汗等更年期症状，需雌孕激素替代治疗维持月经。
日常可适量食用红枣、枸杞、红豆、黑芝麻等补血食材，避免生冷辛辣刺激。若持续3个月经周期异常或伴随严重不适，建议妇科就诊排查器质性疾病。
