经常火气重可能与遗传因素、饮食不当、作息紊乱、肝火旺盛等因素有关，可通过调整饮食、改善作息、药物调理等方式缓解。
1、遗传因素部分人群因先天体质偏热，容易出现口干舌燥、易怒等表现。建议避免辛辣食物，适当饮用菊花茶等清热饮品。
2、饮食不当长期摄入辛辣油腻食物会刺激胃肠，导致口苦口臭等症状。需减少烧烤、火锅类食物，增加冬瓜、梨等凉性食材。
3、作息紊乱熬夜或过度劳累会损耗阴液，引发目赤、失眠等虚火症状。应保证23点前入睡，白天可进行太极拳等舒缓运动。
4、肝火旺盛可能与情绪压抑或肝炎有关，常伴随头痛、胁痛。可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等中成药，配合按压太冲穴疏肝。
日常可饮用绿豆汤、金银花露等清热饮品，避免情绪激动，若症状持续超过两周建议就医排查甲状腺功能亢进等病理性因素。
