牙龈肿痛可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物缓解、就医治疗等方式改善。牙龈肿痛通常由饮食刺激、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
避免辛辣刺激、过烫过硬食物，减少烟酒摄入，多喝水帮助降火，可适量食用绿豆汤、梨等清热食物。
每日刷牙两次并使用牙线，饭后漱口，避免食物残渣滞留。可选择含氯己定的漱口水辅助消炎。
牙龈炎可能与菌斑堆积、免疫力下降有关，表现为红肿出血。可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。
牙周炎可能与牙结石刺激、细菌感染有关，伴随牙龈萎缩、牙齿松动。需进行龈下刮治等专业治疗，严重者需牙周手术。
日常可补充维生素C增强牙龈抵抗力，若肿痛持续超过3天或伴随发热，建议及时就诊口腔科。
