舌头发黑可能由食物染色、口腔卫生不良、抗生素使用、黑毛舌症等原因引起，可通过调整饮食、改善口腔清洁、停用相关药物或就医治疗等方式缓解。
1、食物染色进食含色素的食物如桑葚、黑芝麻或某些药物可能暂时性染色舌苔，一般无须特殊处理，多饮水漱口后可逐渐消退。
2、口腔卫生不良舌苔堆积过厚导致细菌滋生可能引起舌面发黑，建议每日用软毛牙刷轻刷舌背，配合含氯己定的漱口水清洁口腔。
3、抗生素使用长期应用广谱抗生素可能导致口腔菌群失调，引发黑毛舌症。需咨询医生调整用药方案，必要时使用制霉菌素含漱液。
4、黑毛舌症可能与吸烟、念珠菌感染等因素有关，通常伴随口臭、味觉异常。需停用诱发因素，局部使用维A酸乳膏或抗真菌药物，顽固病例需激光治疗。
日常避免吸烟及刺激性食物，定期口腔检查，若黑苔持续两周以上或伴随疼痛出血应及时就诊。
