腰肌劳损可通过针灸、推拿、中药内服、中药外敷等中医疗法缓解症状。腰肌劳损多由长期劳损、寒湿侵袭、气血瘀滞、肝肾不足等原因引起。
1、针灸：通过刺激穴位疏通经络，常用肾俞、委中、阿是穴等，配合电针或温针增强效果，需由专业中医师操作。
2、推拿：采用滚法、按揉法等松解肌肉痉挛，配合拔罐改善局部循环，急性期手法宜轻柔，慢性期可适度加重。
3、中药内服：肝肾不足者可选用独活寄生汤，寒湿型可用羌活胜湿汤，血瘀型推荐身痛逐瘀汤，需辨证用药。
4、中药外敷：将活血止痛类中药制成膏剂或药包热敷患处，常用药物有当归、红花、透骨草等，皮肤过敏者慎用。
治疗期间避免久坐弯腰，注意腰部保暖，可配合八段锦等柔缓运动增强腰背肌力，症状持续加重需及时复诊。
