五个月宝宝夜间睡眠不安可能由生理性饥饿、环境不适、维生素D缺乏、胃肠不适等原因引起，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、补充维生素D、缓解胀气等方式改善。
1. 生理性饥饿宝宝胃容量小需夜间哺乳，家长需观察饥饿信号如吮吸动作，睡前可适当增加奶量，但避免过度喂养导致消化不良。
2. 环境不适家长需检查室温是否在24-26℃之间，选择纯棉透气衣物，避免声光刺激，可尝试襁褓包裹增加安全感。
3. 维生素D缺乏可能与日照不足或补充不足有关，表现为易惊跳、多汗。家长需遵医嘱每日补充400IU维生素D滴剂，多进行户外活动。
4. 胃肠不适可能与肠绞痛或食物过敏有关，常伴随哭闹、蹬腿。家长可做腹部按摩，哺乳妈妈需忌口易过敏食物，必要时使用西甲硅油缓解胀气。
建议家长记录宝宝睡眠日志，若持续哭闹伴发热、呕吐需及时就医，白天适当进行大运动练习有助于夜间睡眠。
