怀孕后夜间腹胀可能由激素变化、子宫压迫、饮食因素、胃肠功能减弱等原因引起，可通过调整姿势、少食多餐、适度活动、药物辅助等方式缓解。
1、激素变化：孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致气体滞留。建议饭后散步帮助消化，避免高淀粉食物如土豆玉米。
2、子宫压迫：增大的子宫压迫肠道影响排气，孕中晚期更明显。左侧卧位可减轻压迫，睡前可做轻柔腹部按摩。
3、饮食因素：豆类、洋葱等产气食物或进食过快会加重腹胀。选择易消化食物，将三餐改为五到六顿小餐。
4、胃肠功能减弱：可能与肠道菌群失衡、胃酸分泌减少有关，常伴反酸症状。可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、乳酶生片等益生菌制剂。
若腹胀持续加重或伴随腹痛出血，需及时产科就诊。日常可饮用薄荷茶或生姜水缓解不适，避免穿紧身衣物压迫腹部。
