产后缩阴可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、电刺激疗法、激光治疗等方式改善。阴道松弛通常由分娩损伤、激素水平变化、盆底肌无力、年龄增长等因素引起。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助。
2、阴道哑铃利用锥形哑铃重力刺激肌肉收缩，适合中度松弛，需在专业人员指导下循序渐进使用。
3、电刺激疗法通过低频电流被动激活盆底肌纤维，适用于肌力较差者，需在医院完成疗程治疗。
4、激光治疗点阵激光刺激胶原再生，对重度松弛伴黏膜萎缩有效，需由妇科医生评估后操作。
产后6个月内是盆底修复黄金期，建议结合生物反馈训练，避免提重物及长期咳嗽增加腹压。
