月经周期不规律可能由激素波动、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、激素波动青春期或围绝经期雌激素和孕激素水平不稳定，可能导致周期紊乱。建议保持规律作息，避免过度节食。
2、精神压力长期焦虑或情绪紧张会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。可通过冥想、运动等方式缓解压力，必要时咨询心理医生。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、遗传因素有关，常伴痤疮、多毛等症状。医生可能开具二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可影响月经周期，通常伴随心悸、体重变化等症状。需检查促甲状腺激素水平，常用药物包括左甲状腺素钠、甲巯咪唑等。
建议记录月经周期变化，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免过度劳累，若持续异常需妇科内分泌科就诊。
