女性腰痛可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、生活方式调整
避免久坐久站，保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，减轻腰椎压力。
2、物理治疗
热敷可促进局部血液循环，专业推拿能缓解肌肉痉挛，腰椎牵引适用于椎间盘突出患者。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松改善肌肉紧张，严重时可遵医嘱使用弱阿片类药物。
4、手术治疗
椎间孔镜适用于椎间盘突出，椎体融合术用于严重腰椎不稳，需经专业评估后实施。
建议加强腰背肌锻炼如游泳，注意腰部保暖，避免提重物，若疼痛持续需及时就医明确病因。
