月经来潮前几天的症状主要有乳房胀痛、情绪波动、腹部坠胀和疲劳感。
1、乳房胀痛
月经前激素水平变化可能导致乳腺组织充血，表现为乳房胀痛或敏感，通常月经开始后缓解。
2、情绪波动
孕激素和雌激素水平波动可能影响神经递质平衡，易出现焦虑、易怒或情绪低落等表现。
3、腹部坠胀
前列腺素分泌增加会引起子宫收缩和盆腔充血，产生下腹坠胀感或隐痛，部分可能伴随腰酸。
4、疲劳感
黄体期基础体温升高和铁元素流失可能导致身体耗能增加，出现嗜睡、乏力等生理性疲倦。
建议保持适度运动并增加富含维生素B6的食物如香蕉、瘦肉，若症状严重影响生活需就医排除病理因素。
