经常失眠可以适量喝酸枣仁茶、洋甘菊茶、薰衣草茶、缬草茶等具有安神作用的茶饮，也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、百乐眠胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适的药物并调整生活习惯。
一、食物1、酸枣仁茶酸枣仁具有养心安神的功效，适合心肝血虚引起的失眠多梦，可搭配茯苓增强健脾宁心作用。
2、洋甘菊茶洋甘菊含芹菜素等镇静成分，能缓解焦虑情绪，睡前饮用有助于改善入睡困难。
3、薰衣草茶薰衣草芳香成分可通过嗅觉通路调节神经系统，减轻应激反应导致的睡眠障碍。
4、缬草茶缬草根中的缬草三酯类物质具有轻度镇静作用，对神经衰弱性失眠有一定改善效果。
二、药物1、安神补脑液含鹿茸、何首乌等成分，适用于肾精不足型失眠，表现为健忘耳鸣伴睡眠浅。
2、枣仁安神胶囊以酸枣仁为主药，针对心血不足引发的入睡困难，可能出现心悸症状。
3、乌灵胶囊从乌灵菌粉提取，用于心肾不交型失眠，常见症状为多梦易醒伴腰膝酸软。
4、百乐眠胶囊含百合、刺五加等，适合肝郁阴虚型失眠，特征为烦躁不安与早醒并存。
饮用安神茶饮需避免睡前大量摄入，长期失眠伴随日间功能障碍者应尽早就诊明确病因。
