感冒后期在饮食上怎么调理

Question

感冒后期在饮食上怎么调理

Answer 1

感冒后期可通过清淡饮食、补充水分、摄入优质蛋白、增加维生素摄入等方式调理。

1、清淡饮食

选择易消化的食物如粥、面条，避免辛辣油腻食物刺激胃肠黏膜。

2、补充水分

每日饮用温水或淡盐水，适量饮用蜂蜜水或柠檬水有助于缓解咽干症状。

3、摄入优质蛋白

食用鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物，帮助修复受损组织。

4、增加维生素摄入

多进食新鲜蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃，补充维生素C和膳食纤维。

感冒恢复期需保证充足休息，避免剧烈运动，若持续咳嗽乏力建议及时复诊评估。