慢性胆囊炎可通过饮食调节、规律作息、控制体重、定期体检等方式预防。胆囊炎症反复发作与胆汁淤积、细菌感染等因素密切相关。
1、饮食调节减少高脂高胆固醇食物摄入，避免暴饮暴食。建议选择低脂优质蛋白如鱼肉，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果，每日少量多餐有助于胆汁规律排出。
2、规律作息保持固定进食时间与充足睡眠，避免长期空腹或熬夜。生物钟紊乱可能影响胆囊收缩功能，导致胆汁浓缩沉积。
3、控制体重通过合理运动维持BMI在正常范围。肥胖者内脏脂肪堆积可能压迫胆道系统，增加胆汁排泄阻力。
4、定期体检每年进行肝胆超声检查，尤其有胆结石病史者。早期发现胆囊壁增厚或胆汁淤积可及时干预，避免炎症慢性化。
合并糖尿病等代谢疾病患者需严格控糖，出现持续性右上腹痛或发热时应及时就医评估。
