怎样防止长胖

Question

我以前根本不胖的，最近两三年突然就长胖了，现在都有100多斤了，我平时上班吃的不好，都是晚上回来吃好的，而且吃的比较多，而且是没办法的事情，有办法能尽量防止继续长胖吗？

Answer 1

既然因为上班的原因不能避免，那就只能尽量从生活习惯中改变了。首先就是不要熬夜，每天晚上10点就睡觉。早上起来的时候先喝一杯温开水，然后吃点水果，去跑步半小时。饮食注意清淡，少吃肥肉，少吃盐，尽量吃鱼和瘦肉。只要有一个好习惯，是肯定不会继续长胖的。