肚子胀想排便却排不出可能由饮食不当、运动不足、肠易激综合征、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、增加活动、药物治疗、解除梗阻等方式缓解。
1. 饮食不当高脂低纤维饮食易导致粪便干结，建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，适量饮用温水，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等缓泻剂。
2. 运动不足久坐不动会减弱肠道蠕动功能，建议每日进行半小时快走或腹部按摩，促进肠蠕动。长期卧床者需家属协助翻身活动。
3. 肠易激综合征可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴腹痛与排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊、马来酸曲美布汀等调节胃肠功能药物。
4. 肠梗阻由肿瘤、肠粘连或粪石堵塞导致，伴随呕吐和肛门停止排气。需禁食并急诊行胃肠减压或手术解除梗阻，禁用泻药。
日常可顺时针按摩腹部，养成定时排便习惯，若症状持续超过3天或出现剧烈腹痛需立即就医。
