晚饭只吃苹果会怎样

Question

我的体型一直都是属于偏胖的，因此我很苦恼，别人都喜欢叫我饭桶，说是我全身上下看起来就像个桶。其实我很想变瘦的，我想要成为一个身材苗条的人。我现在打算晚饭只吃苹果，这样能减肥吗？

Answer 1

减肥需要控制日常饮食热量的摄入，一个苹果的热量为50千卡，每天晚上只吃一个苹果能够有效控制热量的摄入，同时因为苹果的果胶会在吸水膨胀，从而产生饱腹感，减少进食量。因此建议吃苹果的同时配合喝水。但是只靠控制热量的摄入减肥效果并不明显，建议配合运动来减肥。