绝经前的症状主要有月经紊乱、潮热出汗、情绪波动、睡眠障碍等。这些症状通常由卵巢功能衰退引起，可能持续数月到数年。
1、月经紊乱月经周期缩短或延长，经量时多时少，可能与卵巢储备功能下降有关。建议记录月经周期，必要时进行激素水平检测。
2、潮热出汗突发性面部潮红、出汗，夜间更明显，与雌激素波动导致血管舒缩功能异常相关。保持环境凉爽，穿着透气衣物有助于缓解。
3、情绪波动易怒、焦虑或抑郁情绪增多，与激素变化影响神经递质有关。规律运动和心理疏导可改善情绪状态。
4、睡眠障碍入睡困难或早醒，可能伴随夜间潮热。建立固定作息时间，避免睡前摄入咖啡因。
绝经前症状个体差异较大，若症状严重影响生活，建议妇科就诊评估。保持均衡饮食和适度运动有助于平稳过渡这一时期。
