一哭就头疼可能与情绪波动、血管痉挛、肌肉紧张、偏头痛发作等因素有关，可通过情绪调节、物理缓解、药物干预等方式改善。
1. 情绪波动：哭泣时情绪剧烈波动可能导致神经递质紊乱，刺激痛觉敏感化。建议通过深呼吸、冥想等方式平复情绪，无须特殊用药。
2. 血管痉挛：哭泣时面部血管收缩可能引发反射性脑血管痉挛。可热敷太阳穴促进血液循环，若频繁发作需排查高血压或脑血管病变。
3. 肌肉紧张：哭泣时面部及颈部肌肉持续收缩可能牵拉头皮神经。适当按摩风池穴、肩颈部位有助于缓解，严重者可短期使用肌肉松弛剂如氯唑沙宗。
4. 偏头痛诱发：情绪刺激可能激活三叉神经血管系统诱发偏头痛，常伴恶心畏光。急性期可用布洛芬缓解，反复发作者需排除卵圆孔未闭等病因。
日常注意保持规律作息，避免过度情绪激动，若头疼持续不缓解或伴随呕吐等症状应及时就医排查器质性疾病。
