久坐后腿麻可能由局部神经压迫、血液循环障碍、腰椎病变、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整姿势、适度活动、药物治疗、原发病管理等方式缓解。
1. 神经压迫久坐时坐骨神经受压导致，表现为单侧肢体麻木。建议每30分钟起身活动，避免跷二郎腿，可使用甲钴胺片、维生素B1片、腺苷钴胺片营养神经。
2. 血液循环障碍下肢静脉回流受阻引发缺血性麻木，常伴肿胀感。需避免久坐不动，穿戴弹力袜改善循环，严重时遵医嘱使用血塞通片、丹参片、迈之灵片。
3. 腰椎病变腰椎间盘突出或椎管狭窄压迫神经根，多伴腰痛。需完善腰椎MRI检查，急性期卧床休息，可服用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、普瑞巴林胶囊缓解症状。
4. 糖尿病神经病变长期高血糖损伤周围神经，表现为对称性麻木。需严格控制血糖，使用依帕司他片、硫辛酸胶囊、胰激肽原酶肠溶片改善微循环。
日常注意保持正确坐姿，每小时活动下肢5分钟，控制体重减轻腰椎负担，糖尿病患者需定期监测血糖和足部感觉。
