牙齿美白可通过饮食调整、日常清洁、专业美白、医疗修复等方式实现。
1、饮食调整
减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品摄入，增加苹果、芹菜等高纤维蔬果帮助清洁牙面。
2、日常清洁
使用含碳酸氢钠的美白牙膏，配合巴氏刷牙法，每日两次彻底清除牙菌斑和色素沉积。
3、专业美白
冷光美白或家庭装美白牙贴可分解深层色素，需在牙医指导下使用过氧化氢类美白剂。
4、医疗修复
对于氟斑牙等内源性着色，瓷贴面或全冠修复能持久改善色泽，需经专业牙体评估。
美白后避免吸烟及深色食物，定期口腔检查可维持效果，重度变色建议及时就诊。
