骨架大的主要好处包括支撑力强、运动能力提升、骨折风险降低、基础代谢率较高等优势。
1. 支撑力强骨骼粗壮能提供更好的力学支撑，尤其对脊柱和下肢关节的保护作用更显著，可减少慢性劳损发生概率。
2. 运动能力提升较大的骨骼附着面积使肌肉附着更稳固，在爆发力和耐力运动中具有先天优势，如短跑、举重等项目。
3. 骨折风险低骨密度与骨骼横截面积呈正相关，相同外力作用下更不易发生骨折，中老年骨质疏松进展相对缓慢。
4. 代谢优势骨骼作为代谢活跃器官，较大骨量有助于维持基础代谢水平，对血糖血脂调节有间接促进作用。
建议通过钙质补充和抗阻训练进一步强化骨骼健康，避免超重给关节带来额外负担。
