老是长痘痘可通过调整饮食、规律作息、局部护理、药物治疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、调整饮食高糖高脂饮食会刺激皮脂腺分泌，建议减少乳制品、甜食摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。
2、规律作息熬夜会导致雄激素水平升高，建议保持每天7-8小时睡眠，避免昼夜节律紊乱。
3、局部护理使用含硫磺、水杨酸的洁面产品，避免过度清洁。油性皮肤可选用控油保湿乳液。
4、药物治疗顽固性痘痘可能与激素紊乱或细菌感染有关，表现为炎性丘疹或囊肿。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、盐酸多西环素等药物。
日常注意防晒，避免挤压痘痘。若症状持续加重或伴有瘢痕形成，建议及时就诊皮肤科。
