孕妇可以适量饮用乳酸菌饮品。乳酸菌饮品有助于调节肠道菌群、改善消化功能、增强免疫力、预防便秘，但需选择无添加剂且经过巴氏杀菌的产品。
1、调节菌群乳酸菌能维持肠道微生态平衡，减少有害菌繁殖。孕妇可选择含双歧杆菌的发酵乳，避免含糖量过高的品类。
2、促进消化乳酸菌分泌的消化酶有助于分解乳糖和蛋白质，缓解孕期胀气。建议在两餐之间饮用100-200毫升常温产品。
3、增强免疫特定菌株如嗜酸乳杆菌能激活肠道免疫细胞，降低呼吸道感染风险。优先选择标注菌株编号的正规产品。
4、预防便秘乳酸菌代谢产物可软化粪便，改善孕期肠蠕动减缓。搭配高膳食纤维食物效果更佳，出现腹泻需立即停用。
每日饮用量不宜超过300毫升，避免空腹饮用。合并妊娠期糖尿病或乳糖不耐受者应咨询医师，出现腹痛、皮疹等不适及时就医。
