增强体质可以适量吃蛋白粉、复合维生素、鱼油、益生菌等补品，也可以遵医嘱吃维生素D、维生素C、葡萄糖酸锌、辅酶Q10等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、蛋白粉蛋白粉含有丰富的优质蛋白，有助于肌肉合成和修复，适合体质虚弱或蛋白质摄入不足的人群。
2、复合维生素复合维生素包含多种维生素和矿物质，能够补充日常饮食中可能缺乏的营养素，帮助维持身体正常功能。
3、鱼油鱼油富含Omega-3脂肪酸，有助于调节血脂、增强免疫力和改善心血管健康。
4、益生菌益生菌能够调节肠道菌群平衡，改善消化吸收功能，从而间接增强体质和免疫力。
二、药物1、维生素D维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康和免疫功能有重要作用，适合日照不足或缺乏维生素D的人群。
2、维生素C维生素C是一种抗氧化剂，能够促进胶原蛋白合成，增强免疫力和促进伤口愈合。
3、葡萄糖酸锌葡萄糖酸锌能够补充锌元素，有助于改善食欲、促进生长发育和增强免疫功能。
4、辅酶Q10辅酶Q10具有抗氧化作用，能够改善细胞能量代谢，适合体质虚弱或心血管功能不佳的人群。
增强体质除了适当补充营养外，还应保持均衡饮食、规律运动和充足睡眠，避免过度依赖补品。
