经期丰胸最佳时期通常在月经周期的第11-13天，即排卵期前3天左右，此时雌激素水平较高，乳腺组织对激素刺激较敏感。
月经结束后7-10天为卵泡期，此时雌激素逐渐上升，可配合胸部按摩促进局部血液循环。
月经第11-13天雌激素达到峰值，乳腺导管扩张明显，可通过适量补充优质蛋白帮助乳腺发育。
排卵后孕激素占主导，乳房可能出现胀痛感，此时应避免过度刺激，选择宽松内衣减少压迫。
经期激素水平最低，丰胸效果较差，建议以热敷缓解乳胀不适为主，不宜进行强力按摩。
日常可适量食用豆浆、木瓜等食物，但需注意乳腺健康与激素水平密切相关，如有异常肿块应及时就医检查。
